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领子，回头(tóu )对众人说：除了她，所(suǒ )有人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

你们(men )看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候(hòu )，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往下(xià )低。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

夹(jiá )杂着火气的(de )话语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩(suō )，哀默的递(dì )给了艾美丽一(yī )个眼神，而(ér )后欢快的拉(lā )着肖战撒有拉(lā )拉了。

她只(zhī )不过加快了(le )一些速度，才(cái )跑了没十分(fèn )钟，她们居(jū )然就已经开始(shǐ )喘气了。

她(tā )直接让俩人(rén )停下来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿叉开一前一后，做(zuò )出跑步的姿(zī )势。

那怎么办(bàn )？艾美丽担(dān )心的问：我(wǒ )可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步(bù )还有这么多(duō )讲究？

你们(men )跑步的方式不(bú )对，我先给(gěi )你们讲一下(xià )。